¿Qué es la ergonomía?

La palabra Ergonomía deriva de las raices griegas ergon (trabajo) y nomos (ley, regla), utilizándose actualmente para designar un núcleo de conocimientos científicos y técnicos en relación con el hombre y su trabajo y en segundo lugar, las medidas por las que este conocimiento es aplicado para lograr un nivel más alto de adaptación recíproca entre el hombre y su trabajo, con fines tanto humanitarios como económicos. La ergonomía es una ciencia aplicada que se basa en la medicina y la Ingeniería.

Su finalidad es la adaptación de los métodos de trabajo, las herramientas y las condiciones del medio a la anatomía, la fisiología y las aptitudes del hombre, con objeto de reducir los esfuerzos innecesarios y, por consiguiente, la fatiga y el desgaste prematuro del organismo.

Objetivos de la ergonomía

La ergonomía tiene los siguientes objetivos dentro de la organización:

• Diseñar el ambiente físico de trabajo para lograr comodidad, seguridad, salud e higiene laboral.
• Diseñar herramientas, instrumentos, maquinarias e instalaciones de acuerdo a las necesidades y características físicas de los usuarios.
• Estructurar métodos de trabajo para lograr productividad, calidad y economía.
• Facilitar la selección de personal y ayudar a la capacitación y entrenamiento.
• Analizar los puestos de trabajo, especificarlos y evaluar las tareas y los puestos.
• Seleccionar la tecnología más adecuada para el sistema de trabajo.
• Regular las condiciones de iluminación, ventilación, desplazamientos, ubicación de maquinas y herramientas en el entorno de trabajo.
• Detectar riesgos de fatiga, cansancio y accidentes.
• Promover la comodidad, la salud, la calidad de vida interna y lograr la satisfacción laboral.

Áreas que intervienen en la ergonomía:

Antropometría:

Se trata de un Área de trabajo de la ergonomía en donde se toma en cuenta las medidas del cuerpo humano en relación al tamaño del cuerpo, sus formas, la fuerza y su capacidad de trabajo.

Es la información que es utilizada para el diseño de espacios laborales, como también las herramientas, el equipo de seguridad y los elementos de protección personal en donde se considera las características del cuerpo humano.

A la información antropométrica las podemos distinguir en:

• Antropometría estructural, que está referida a las dimensiones simples de un ser humano que se encuentra en reposo como ser el peso, la estatura, la longitud, la anchura, las profundidades y las circunferencias de la estructura de cuerpo.
• Astrometría funcional, estudia las medidas compuestas de un ser humano en movimiento como ser el estiramiento para alcanzar algo, los rangos angulares de varias articulaciones, entre otros.

Biomecánica y fisiología

Estudia al cuerpo desde el punto de vista mecánico en donde se basa en una serie de conocimientos de la medicina del trabajo, la fisiología y la antropometría en donde el estudio del cuerpo es clave para la obtención de un rendimiento máximo.

Ergonomía ambiental

Estudia las condiciones físicas que rodean al ser humano influyendo en su desempeño, en la realización de diversas actividades, como es el ambiente térmico, el nivel del ruido, el nivel de iluminación y las vibraciones.

Ergonomía preventiva y correctiva

Trabaja en relación con las disciplinas encargadas de la seguridad e higiene en el ambiente laboral. Estudia y analiza las condiciones de seguridad, de salud y de confort laboral.

Ergonomía cognitiva

Se trata de como se interpretan las señales y la información, como es la habilidad para procesarla y como actuar con esa información. La interacción que se presenta entre el humano y las máquinas va a estar condicionada por la información que se produzca en ambas direcciones.

Ergonomía de necesidades

Estudia el diseño y el desarrollo del equipo para las personas que tengan alguna dificultad física y para los infantes. También se aplica en el diseño de microambiente autónomos.

Ergonomía de diseño y evaluación

Tratan el diseño y la evaluación de los equipos, los sistemas y los espacios de trabajo. Su aporte se basa es conceptos y datos obtenidos en mediciones antropométricas, evaluaciones biomédicas, las características sociológicas y las costumbres de las personas.

Resumiendo podemos decir que las áreas de trabajo de la ergonomía se desarrollan en diferentes áreas de aplicación y con enfoques distintos, buscando la adaptación del medio en donde no solo se aplica a los procesos de trabajo sino que también en cualquier actividad de la vida diaria.

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¿Qué problemas se pueden detectar en la ergonomía?

• Bursitis: inflamación de la cavidad que existe entre la piel y el hueso o el hueso y el tendón. Se puede producir en la rodilla, el codo o el hombro.
• Celulitis: infección de la palma de la mano a raíz de roces repetidos.
• Cuello u hombro tensos: inflamación del cuello y de los músculos y tendones de los hombros.
• Dedo engatillado: inflamación de los tendones y/o las vainas de los tendones de los dedos.
• Epicondilitis: inflamación de la zona en que se unen el hueso y el tendón. Se llama "codo de tenista" cuando sucede en el codo.
• Ganglios: un quiste en una articulación o en una vaina de tendón. Normalmente, en el dorso de la mano o la muñeca.
• Osteoartritis: lesión de las articulaciones que provoca cicatrices en la articulación y que el hueso crezca en demasía.
• Sindrome del túnel del carpo bilateral: presión sobre los nervios que se transmiten a la muñeca.
• Tendinitis: inflamación de la zona en que se unen el músculo y el tendón.
• Tenosinovitis: inflamación de los tendones y/o las vainas de los tendones.

      

Recomendaciones:

En general:

• Adopte una postura adecuada al tipo de tarea que realice: trabajar sentado es lo más adecuado para trabajos que requieran precisión o una inspección detallada de elementos, mientras que el trabajo de pie será adecuado para tareas que demandan movimiento frecuente por el espacio de trabajo, manejo de cargas y/o fuerza.
• Realice pausa y descansos periódicos: hacer pausas pequeñas en intervalos de tiempo relativamente cortos (cada hora) es mejor que hacer una pausa larga cuando ya se ha alcanzado un estado excesivo de fatiga.
• Mantenga ordenado el puesto de trabajo:
  • Hay que conservar los suelos y las zonas de paso libres de obstáculos y retirar los objetos que puedan causar resbalones o tropiezos.
  • Revisar diariamente el orden y la limpieza del área de trabajo.
• Planifique: antes de ejecutar una tarea, hay que pensar la forma en la que va a realizarse para evitar posturas forzadas y movimientos bruscos o imprevistos.

Trabajo sentado:

• Adopte una buena postura de trabajo. Para ello hay que:
  • Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla.
  • Los pies deben estar bien apoyados en el suelo.
  • La mesa debe quedar a la altura de los codos.
  • El ordenador y el teclado han de estar colocados de frente, de forma que no haya que girar el cuello o el tronco.
• Cambie de posición de vez en cuando. Evite las posturas estáticas: hay que cambiar de posición y mover la espalda para reducir tensión muscular. Algunos breves ejercicios de estiramiento pueden ser útiles.
• Aprenda a manejar las regulaciones de su silla y acostúmbrese a utilizarlas cada vez que cambie de actividad: al pasar de usar el ordenador a escribir a mano, si cambia de superficie de trabajo, o cada vez que se sienta fatigado. Pruebe diferentes combinaciones y elija la que le resulte más cómoda.

Trabajo de pie:

• Colóquese correctamente: todo lo que se mire con frecuencia debe estar de frente y por debajo de los ojos. Todo lo que se manipule con frecuencia debe estar situado por delante y cerca del cuerpo.
• Disminuya el peso de los objetos manipulados, evitando levantarlos por encima de los hombros o bajarlos por debajo de las rodillas. Los alcances por encima del nivel del hombro (brazos elevados y sin apoyo de manera prolongada) deben evitarse, así como los alcances por detrás del cuerpo.
• Evite inclinar mucho el tronco hacia delante y, en especial, girarlo o echarlo hacia atrás.
• Reduzca la intensidad del trabajo físico pesado, introduciendo pausas frecuentes, o alternándolo con actividades más ligeras que no fuercen la espalda.
• Alargue los ciclos de trabajo muy cortos, por ejemplo, ampliando el número de tareas a realizar. Evite el trabajo repetitivo, alternando tareas diferentes durante la jornada.
• Cuando tenga que estar de pie durante mucho tiempo utilice un soporte para mantener un pie más elevado que el otro (alternativamente).
• Use un calzado adecuado: cómodo (que no apriete); sujeto por detrás (cerrado); de tacón bajo que no sea puntiagudo; con material de tejido transpirable y de suela antideslizante.